Selon la préférence individuelle, mais en ce qui concerne la sécurité, il est recommandé de garder la température sous 90 ° C, selon la Société finlandaise de sauna (en particulier pour les personnes souffrant de maladies cardiaques). Des températures plus élevées sont également possibles. Cependant, il est important de connaître vos limites et de ne pas rester trop longtemps dans le sauna. Les amateurs de sauna devraient être bien hydratés avant, pendant et après avoir passé du temps dans le sauna.
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